Verena Carl & Anne Otto – Ich bin dann mal bei mir – Beltz Verlag – Rezension

12 Auszeiten für die Seele – Ein Selbstversuch

Werden wir gelassener, wenn wir für 20 Minuten auf ein Bild von Kandinsky schauen? Und hören wir unsere innere Stimme klarer, wenn wir freiwillig verzichten?

Verena Carl probiert in 12 Monaten 12 Methoden aus, um mal wieder ganz bei sich zu sein.

Jeden Monat des Jahres bekommt Sie von Ihrer Freundin und Psychologin Anne Otte eine Aufgabe. Z. B. Januar: Metta-Meditation oder: ein Freund, ein guter Freund!

Es geht hier darum in Meditationen mit sich selbst in Kontakt zu kommen, innezuhalten und sich selbst ein guter Freund zu sein. Weil alle Fragen des seins, was brauche ich jetzt, was tut mir gut…. können wir uns selbst beantworten. In uns selbst ist ein weiser Ratgeber, können wir uns anschauen was belastet mich, welche Gefühle sind da? Alle Gefühle dürfen da sein, wollen nicht weggeschoben werden. Wenn wir sie willkommen heißen, sie uns anschauen und annehmen, können wir unangenehme Gefühle dann auch loslassen. In der Stille kommen oft überraschende Antworten. Ich mag Meditationen sehr und weiß um ihre Wirkung.

In jedem Kapitel werden verschiedene Techniken und Möglichkeiten an die Hand gegeben, die man selbst ganz einfach ausprobieren kann. Mir hat es Spaß gemacht die eine oder andere Übung mitzumachen. Jeder kann sich die für ihn passende Methode heraussuchen, die Spaß macht und nachhaltig wirkt. Vieles davon kann in den Alltag eingebaut werden.

Wie z. B. achtsam und bewusst essen oder die Natur intensiv erleben, großzügig und dankbar sein, Kunst zur Reflektion eigener Themen, Filme zur Stärkung des Selbstmitgefühls.

Angenehm zu lesen ist die lockere, witzige und ehrliche Art von Verena Carl. Sie beschreibt, ganz ehrlich wie es ihr im Alltag beim ausprobieren und umsetzen geht. Auch der Austausch zwischen den Beiden Freundinnen ist sehr schön zu lesen. Anne Otto antwortet Verena Carl nach jeder Übung mit fundierten psychologischen, wissenschaftlich fundierten und persönlich herzigen Texten ihrer Freundin. Es ist wie ein Briefwechsel zwischen ihnen. Ich war gern dabei.

Ein Buch wo man sich einhüllen kann in gute Gefühle. Die Seele baumeln lassen kann und allerlei Anregungen bekommt um sein Leben etwas angenehmer und entspannter zu gestalten.

Ein Wohlfühl-Buch, von mir eine klare Empfehlung zum selbst lesen oder verschenken.